ทำไมฉันถึงเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ไม่ได้?

E-cigarettes, heat-not-burn and smokeless tobacco products | European  Respiratory Society

ฉันเป็นคนสูบบุหรี่จัดในโลกยุคใหม่ ฉันคิดว่าการสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ฉันรู้ว่าเลิกบุหรี่ได้อย่างไรเพราะฉันได้ผ่านประสบการณ์การต่อสู้เพื่อทำคอนเซ็ปต์นี้ หากต้องการคำแนะนำวิธีการเลิกบุหรี่ให้เลื่อนไปพบแพทย์ ตระหนักถึงความแตกต่างถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่นอกเหนือจากนั้นพวกเขาไม่สูบบุหรี่ พวกเขาไม่เคยรู้วิธีเลิกบุหรี่ที่ถูกต้องเลย ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ฉันเป็นคนที่ปลดปล่อยตัวเองจาก ‘ความต้องการ’ ของบุหรี่ และแบ่งปันสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้บรรลุผลนั้น

การให้คำปรึกษาเรื่องการเปลี่ยนนิโคตินเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการทำสงครามกับการสูบบุหรี่ เมื่อใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้อย่างมาก ks quik 5000 สารทดแทนเหล่านี้มีหลายรูปแบบ รวมถึงยาอม หมากฝรั่ง และแผ่นแปะ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นอันตรายได้หากสามารถใช้วิธีการเหล่านี้ได้หากบุคคลนั้นยังคงสูบบุหรี่อยู่เลย

ข้อเท็จจริง 2-3 ข้อสำหรับคุณ: มีการคำนวณโดยประมาณว่าประมาณ 33% ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่โตแล้วซึ่งอยู่ท่ามกลางความวุ่นวายยังคงจุดบุหรี่ต่อไป แม้ว่าจะมีคำเตือนเรื่องสุขภาพบนบรรจุภัณฑ์บุหรี่ก็ตาม มีการขายบุหรี่ (มากหรือน้อยกว่า) 15 พันล้านมวนทุกวัน ซึ่งก็คือ 10 ล้านมวนที่ขายได้ใน 60 วินาที จากการสำรวจโดย American Lung Association พบว่าพลเมืองอเมริกันประมาณ 437,800 คน (ต่อปี) ติดโรคจากการสูบบุหรี่ ค่ารักษาพยาบาลในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวกำลังมีมูลค่ามากกว่า 167 พันล้านดอลลาร์ต่อปี แต่เราไม่สูบบุหรี่

รบกวนคนที่รบกวนคุณอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการลาออกจากงาน การลาออกเพื่อคนอื่นเพียงแต่พวกเขาทั้งหมดมีอำนาจเหนือคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเริ่มบ่นหรือมองดูความล้มเหลวของคุณ เลิกสูบบุหรี่ ให้เริ่มเสียเวลาทั้งหมดไปกับการเล่นวิดีโอเกม หากคุณพอใจกับการทำให้พวกเขารำคาญ คุณก็อาจจะเริ่มมุ่งความสนใจไปที่การเลิกเพื่อตนเองมากขึ้น

ความจริงก็คือ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกขณะอยู่ในครรภ์ ต้องทำกิจกรรมนี้เพราะว่าการสูบบุหรี่จะลดปริมาณออกซิเจนในร่างกายและเติมคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เป็นพิษเข้าไปด้วย จึงเพิ่มโอกาสที่ทารกจะเกิดมาปัญญาอ่อนมากขึ้น และในกรณีที่แย่กว่านั้นคืออัตราการเสียชีวิต

เมื่อตั้งเป้าที่จะเลิกสูบบุหรี่ ควรตั้งเป้าที่จะห้ามสูบบุหรี่ภายในบ้าน หากคุณเลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่จะง่ายกว่ามาก หากคุณถูกห้ามออกไปข้างนอก อากาศหนาว โดยไม่มีคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์มาช่วยคลายความเบื่อ ปัญหา ช่วยในการเตะนิสัยนี้เร็วขึ้น

นั่นคือส่วนแรกของมัน นอกจากนี้คุณยังต้องให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่คุณจะได้รับทั้งทางร่างกาย การเงิน สังคม อารมณ์และจิตวิญญาณ เลิกสูบบุหรี่บ้างตอนนี้และตลอดไป

การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางชนิด เช่น มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะพิการและมีกล้ามเนื้อที่จะมีชีวิตยืนยาว บุคคลนั้นควรสูบบุหรี่อย่างแน่นอน เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ให้กำลังใจมากที่สุดในการเลิกบุหรี่อย่างไหลลื่นซึ่งส่งผลต่อผู้ที่ยินดีเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของมันต่ออายุขัยของพวกเขา เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยในแต่ละวันโดยไม่สูบบุหรี่เพื่อพัฒนามาตรฐานของคุณ