ออกกําลังกายทุกวัน หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะเริ่มดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้นแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ที่ใช้ในการรับ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณ จํากัด การเรียนรู้น้ําหนักที่อาจเกิดขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยบรรเทาอาการถอนได้แม้ว่าผลของพวกเขาจะไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้
ฉันรู้ว่าสําหรับฉันมันเป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่นั่นจะไม่ต้องเป็นอย่างนั้น เริ่มต้นด้วยเจตจํานงที่มั่นคงและความมุ่งมั่นเลิกสูบบุหรี่และสามารถทําได้ ฉันจะรู้เพราะฉันทําหน้าที่เป็นคํารับรองที่มีชีวิตว่ามันเป็นไปได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่เป็นประโยชน์มากที่สุดหยุดสูบบุหรี่จินตนาการพยายามทั้งหมดดังนั้นในขณะนี้
การสะกดจิตทํางานจริงหรือ? คุณสามารถใช้ไฟล์เสียงการสูบบุหรี่สะกดจิตเพื่อเลิกสูบบุหรี่สดได้หรือไม่? คําตอบคือ “ใช่!” ตกลงฉันจะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวกับคุณเกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตเพื่อสูบบุหรี่ได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของฉัน
การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก ขายบุหรี่ไฟฟ้า แต่ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณมีแนวโน้มที่จะทําให้มันเหมาะสําหรับคุณ อนุญาตให้วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นก้าวสําคัญเพื่อยุติการฝึกฝนการสูบบุหรี่อย่างแน่นอน คุณไม่ได้ให้คุณปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทําลายการดํารงอยู่ – ทําการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้โดยยึดติดกับการเลิก
โดยรวมแล้วเป็นอวัยวะที่แท้จริงอย่างไม่น่าเชื่อไม่ใช่อวัยวะเดียวที่รอดพ้น การสูบบุหรี่มีผลต่อร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า มะเร็งในหลอดอาหาร, ช่องท้อง, ไต, กระเพาะปัสสาวะ, ลําไส้ใหญ่และตับอ่อนทั้งหมดสามารถตําหนิสําหรับการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทําให้การมองเห็นและความจําของบุคคลอ่อนแอลง
คุณต้องยอมรับว่าคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการเลิก ขอกําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องลาออกและให้พวกเขาช่วย คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งการพูดคุยกับผู้อื่นที่กําลังเผชิญกับการถอนตัวและปัญหาเดียวกันที่คุณน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดจะช่วยให้คุณพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัย
มันจริงๆที่จะใช้ยาสูบเพราะมันง่ายมากที่ต้องติดนิโคตินพบบุหรี่ การหยุดอาจเป็นความท้าทายสําหรับผู้คนทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ใช้เคล็ดลับการเลิกสูบบุหรี่ 11 ข้อที่พบที่นี่เพื่อทําให้สิ่งต่าง ๆ สามารถจัดการได้มากขึ้นสําหรับตัวคุณเอง ด้วยเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้ดังนั้นความมุ่งมั่นและความทุ่มเทในระยะยาวของคุณสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้ในที่สุด
เว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่ – บางคนจะเรียกพวกเขาว่าเว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่!
ออกกําลังกายทุกเซสชั่น หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้มากขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยขจัดอาการถอนได้เพียงเล็กน้อยแม้ว่าผลของพวกเขาจะไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้
หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ช่วยเลิกบุหรี่ทําสิ่งนี้โดยเปลี่ยนวิธีคิด ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นการย้ายวิถีชีวิตปลอดบุหรี่หลายอย่างเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะพูดง่ายๆ นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้สามารถแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับยาสูบ
อย่าเตือนคุณเกี่ยวกับวันสูบบุหรี่หากคุณพยายามหยุด ล้างบ้านที่เขี่ยบุหรี่และนําไฟแช็กนั้นออกจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสาร ทําความสะอาดบ้านของคุณจากด้านบนลงด้านล่างและซักเสื้อผ้าเพื่อขจัดความรู้สึกกลัวควัน เทคนิคนี้เมื่อเป็นไปได้กําจัดกลิ่นที่ต้องให้คุณอยากอาหาร
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดให้เข้าที่เขี่ยบุหรี่ กลยุทธ์ทําให้จิตใจพึงพอใจว่าคุณกําลังสูบบุหรี่ คุณยังสามารถสูดดมหมอกควันจากการหายใจเข้าลึก ๆ อย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้ด้วยเหตุผลนี้
ทุกคนเหมือนกันเกี่ยวกับโลกชายผู้ใหญ่รอบตัวฉันคือการสูบบุหรี่ คนที่ฉันต้องการเลียนแบบโดยส่วนตัวหรือไม่ – พ่อของฉันปู่ของฉันลุงเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ของพวกเขาบอกว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วกําลังสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
ต่อไปควรตั้งโปรแกรมความพยายามในการสูบบุหรี่เกี่ยวกับสิ่งที่สร้างความเสียหาย สร้างภาพที่ทรงพลังสําหรับจิตใต้สํานึกของคุณเพื่อ ยิ่งคําอธิบายมีความชัดเจนมากเท่าไหร่โอกาสที่จิตใต้สํานึกของคุณจะรับพวกเขามากขึ้นเนื่องจากความจริงใหม่ นี่เป็นสิ่งสําคัญมาก มันรวมกับเว็บไซต์ปลอดบุหรี่ช่วยในการทําให้ปลอดบุหรี่
หากคุณเดิมพันเพื่อนของคุณสําหรับการสูบบุหรี่กว่าอาจจะทําเช่นนี้ในวันที่เฉพาะเจาะจง โดยปกติแล้วควรโน้มน้าวคนอื่นในความพยายามนี้ ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสมักจะเป็นคนสูบบุหรี่มากกว่าคุณสองคนสามารถขี่ออกจากนิสัยนี้และความพยายามในการรวมของคุณอาจส่งผลกระทบต่อเจ้าของบ้าน
บางคนจะให้ความสําคัญกับคุณและสนับสนุนความพยายามในการเลิกสูบบุหรี่ แต่อย่าพึ่งพาในระหว่างการสนับสนุนของพวกเขาคุณจะล้มเหลวเมื่อสิ่งที่คุณทําไม่คิดว่าพวกเขาให้การสนับสนุนคุณ คุณกลายเป็นกุญแจสําคัญสําหรับความสําเร็จของตัวเอง!